おはようございます。昨日の京都は午前中に雪が降り先週とは違い寒さが厳しかったです。こんな時よく起こるのが足のこむらがえりです。疲労して緊張してる筋肉が寒さでよりこわばり起こることが多いようです。特に朝５時ごろが一番寒くなるのでこの時間帯にこむらがえりを起こされる人が多いです。

簡単にこむらがえりを解消する方法は枕元にヘアーゴムなどを置いておき、ひきつれ痙攣を起こした場所にパッとヘアーゴムで圧迫することです。妊娠中に足が痙攣する方もいらっしゃいますが同様に効果的です。

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