整骨院は京都桂の「浅野整骨院」

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肩こり・首こり体操②

2016年03月18日

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肩こり・首こり体操②

親指と人差し指で着ている洋服の肩口をちょっとつまむ(皮膚や筋肉はつままない)

その状態でうしろ回し10回前回し10回を右側・左側 片方づつ3セット

肩甲骨は肋骨にへばりつくように出来ていますが、洋服をちょっとつまむと肩甲骨が肋骨から浮き上がりストレッチ効果が出やすくなります。

肩こりの方は肩甲骨の動きが悪くなっている場合もあります。その改善‼

出来る範囲でなされば五十肩にも効果的です。

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2021年04月23日

僧帽筋こぼれ話