整骨院は京都桂の「浅野整骨院」

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〒615-8193 京都府京都市西京区川島玉頭町19-1

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肩こり・首こり体操①

2016年03月16日

肩こり・首こり体操①

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首をだいたい45度傾ける。
45度傾けた状態で前後に10回ゆっくり動かす。
右が終われば左側。

3セット。

デスクワーク・パソコン・本を読む・料理を作るで顔が下向きの状態がつづくと首のサイドの筋肉に負担がかかってきます。

首のサイドの緊張をとるストレッチです。頭痛・気力減退にも効果的

②③に続く‼

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2021年04月23日

僧帽筋こぼれ話