阪急桂駅西口徒歩6分
匡正堂浅野整骨院、院長浅野です。

最近ベスト体重より５～6キロオーバー！

さすがにヤバい！

ズボンがくるしく食事をするとハチ切れそうに (+_+)

かつて渋谷で通っていた西野式呼吸法を入浴中に復活、以前にもこれで痩せたことがあります。

鼻から空気を吸って２倍の時間をかけて口から吐く方法

ポイントは蚕が糸を細く吐き出すようにして吸うより吐く方を意識すること。

久しぶりにやると上手くできない。苦しくなってくる。

吸いきる吐ききるを諦め適当にやってると上手く出来るようになってきた！
５分もやってると汗がじっとり流れだし効果を実感！

今朝はこころなしか腹回りがスッキリしたように感じます！

４月中にはマイナス３キロ目指します！

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