整骨院は京都桂の「浅野整骨院」

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〒615-8193 京都府京都市西京区川島玉頭町19-1

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京都桂の浅野整骨院にご相談下さい
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私のダイエット法

2014年03月28日

阪急桂駅西口徒歩6分
匡正堂浅野整骨院、院長浅野です。

最近ベスト体重より5~6キロオーバー!

さすがにヤバい!

ズボンがくるしく食事をするとハチ切れそうに (+_+)

かつて渋谷で通っていた西野式呼吸法を入浴中に復活、以前にもこれで痩せたことがあります。

鼻から空気を吸って2倍の時間をかけて口から吐く方法

ポイントは蚕が糸を細く吐き出すようにして吸うより吐く方を意識すること。

久しぶりにやると上手くできない。苦しくなってくる。

吸いきる吐ききるを諦め適当にやってると上手く出来るようになってきた!
5分もやってると汗がじっとり流れだし効果を実感!

今朝はこころなしか腹回りがスッキリしたように感じます!

4月中にはマイナス3キロ目指します!

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2021年04月23日

僧帽筋こぼれ話