整骨院は京都桂の「浅野整骨院」

整骨院は京都桂の「浅野整骨院」

〒615-8193 京都府京都市西京区川島玉頭町19-1

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―はたらく「筋」たち―   前編

オマージュです(汗)
名前は知っているけれど、働きはよくわかっていない「筋」を超!シンプルに擬人化してお伝えしていこうという遊び心のコーナーです。
「筋」に少しだけ意識を向けていただく時間となれば幸いです。

今週はいつもとは少し趣向を変えてお届けします。

私たち人類を含め、動物は長い長い時間をかけ、環境に応じた「進化」をしてきました。例えば、チーター。彼らは「速筋」と呼ばれる筋肉が身体全体の約70%を占めています。彼らは捕食者として最適の筋肉を進化させたのです。
そして、長いお鼻の象さんは、反対に「遅筋」と呼ばれる筋肉を選びました。彼らは過酷な環境下で効率的に生きることができる持久力を選んだのです。
では、我々人類は。人類は地球上で唯一の「直立二足歩行」ができる動物です。
二足歩行動物である人類が大きく進化させた筋肉は、以前紹介しました、
「ふくらはぎの筋肉」です。「腓腹筋」に「ヒラメ筋」。
分類すると、腓腹筋はチーターと同じ「速筋」。そしてヒラメ筋は象さんと同じ「遅筋」となります。このふたつの筋肉が絶妙のバランスを保ち進化したことにより、人類は重たい身体を細い二本の脚で支え、長時間活動できるようになったのです。二足歩行ができたことで、他の筋肉の進化にもつながり、我々人類は動物界におけるヒエラルキーのトップに立つことができています。
二足歩行さまさまなのです。
興味深いのは、人類にとって筋肉の「進化」だけが発展の結果をもたらしたわけではないこと。「進化」した筋肉があれば当然「退化」した筋肉もあります。その筋肉が「退化」したことでよりよい変化をもたらしていたのです。来週は「退化」した筋肉のご紹介です。

物事は常に裏表一体。そして、表が善で裏が悪でもない。「退化」というと負のイメージを持ちがちですが、筋肉の退化がもたらしたものは、対価に見合います(汗)少々(?)寒いことを言いましたが、人の筋肉はとても奥が深い。
筋肉を知ることは自分の身体だけでなく、人類の歴史まで学べちゃうのですから。
猿人・原人・旧人・新人 人類の進化についてはいまだに研究が続いているそうです。新しい発見が筋肉の不思議の発見にもつながるかもしれませんね。

浅野整骨院オリジナルストーリー   小説編 「メサ・レドーナ」⑥

『シャオ騒動』について僕は仮説を立ててみた。立証にはまだいくつか確かめなきゃいけないことがあるが。でも今は施術に集中しなければ。僕のモットーは一人一人に合わせた施術を、丁寧に細やかに!さぁ、最後の方は・・・
「こんにちは。パパ・アーサー」
聖歌隊のリーダーでもあるミセス・ブランシュは話す声も美しい。
「このところ足の疲れがひどくて・・ここへ来るのをさぼってしまったせいね」
ミセス・ブランシュは半年前から夫の介護をしている。夫のミスター・パーシヴァルは船大工の棟梁だ。ある日、船の修理中に気を失い、隣町の病院へ運ばれた。詳しい検査の結果むつかしい病であることが判明した。けれど、治療法がないわけではなかった。2週間に一度の投薬療法をすることで命は長らえるとドクターは言った。しかし副作用として指の感覚機能に障害がでる可能性があるとの説明もされた。それを聞き、彼は投薬治療を拒否した。パーシヴァルは寡黙な男だ。普段から黙々とまじめに丁寧に仕事をこなす。そのまっすぐな姿勢と確かな高い技術は彼の人柄そのものだ。静かで穏やかな浜の男の意志は固かった。周りは驚き、説得に努めたがパーシヴァルは静かに言った。
「俺は船大工だ。漁師の命を守る船をしびれた指先で造れなどしない。船を造る。それが俺の生きるってことなんだ」
家族が大事じゃないのか、愛する妻を一人残すのかとの周りからの問いには、いつしか答えなくなっていた。ただ頑なに投薬治療を拒否し、普段通り船工房へ出向いているという。けれど、治療を拒否した彼の体力は日に日に落ちているようで、ミセス・ブランシュの負担が大きくなっているのは誰の目から見てもわかるほどになっていた。
「無理をしすぎではないですか?僕たちにも頼ってください」
彼女の脚は筋がはりつめ硬くなっているのがわかる。ゆっくりと圧をかけ丁寧にほぐしていく。僕の施術がミセス・ブランシュの身体を楽にし、少しでも心身の癒しにつながればと願いながら。
「先週、ドクターが東の国から珍しいお薬を取り寄せてくれたんです。木の根から作ったとか。それを飲むと食欲が出て、夜も眠れるようになったようで。この3日ほど体調がいいようなんです」
「そうですか!それはよかった。ミスター・パーシヴァルが元気な時はどんどん来院してくださいね。身体中をケアしていきましょう!スペシャルケアを考案しておきますよ!」
僕の言葉にミセス・ブランシュはにっこりと微笑んでくれた。強さを湛えた微笑みはこんなに美しいのかと僕は少し見惚れてしまった。

浅野整骨院オリジナルストーリー   小説編 「メサ・レドーナ」⑤

比較的来院者が少ない日に予約を入れ来てくれるのがグランマ・マリーン。
「グランマ・マリーン、すいぶんと肩の筋がやわらいできましたね」
「本当に、ここへ来るたび楽になってきてオリーブオイルの大壺ももちあげられそうだよ。これもパパ・アーサーの治療のおかげだ。ありがとう」
「オリーブオイルの大壺を持ち上げるのははやめてくださいね」
グランマ・マリーンはこの街にはなくてはならない重鎮だ。随分と古い街の歴史を知っているのでそれなりの御年なんだろうが、本当の年齢を誰も知らない。知らなくていいと誰もが思っているのだ。些細な夫婦喧嘩から命の重大な決断に至るまでこの街の人々は何かあるとすぐグランマ・マリーンへ相談する。彼女の柔和な雰囲気と身体中から醸し出す温かみにふれるだけで、何故か安心できるからだ。
「そういえばパパ・アーサー、この間のランチ会は盛況だったそうだね」
施術着から着替え終えたグランマ・マリーンにあの日のことを僕は詳細に話し始めた。エレインの料理の腕前のこと、アムルの騒動のことなど、グランマ・マリーンは質問上手なのでいくらでも話してしまう。彼女と話しているととても心地いいのだ。これはグランマ・マリーンと話したことのない人には絶対わからないだろうけれど。そして気づかないうちに僕は近づいていく。ミス・エルザの飼い猫シャオ騒動の真相に。「シャオ騒動」。ミス・エルザの愛猫シャオは家猫だ。それなのに、時折ミス・エルザが与えてもいない子魚を咥えているときがあると言う。今もまだその状況は続いているらしい。グランマ・マリーンもその話を知っている。僕らの話はいつしかシャオ騒動の話になっていた。
「不思議な話ですよね。一回でも気味が悪いのに、いまだにあるなんて・・」
「ほんとうにね。エルザが言うにはお天気の悪い日には一度もなくていつも晴れた日らしいんだよ」
「シャオは家猫だから天気がよくても悪くても外にはでないしあまり関係なさそうですけどね・・・」
「シャオにとって自由な外の世界はテラスだけさ。エルザ流の愛情なんだろうけれどね」
ミス・エルザは夫に先立たれ、二人の子供は独立し遠く離れた場所で生活している。シャオが傍にいる唯一の家族なのだ。冷静で賢明な彼女もシャオのことについては心配が過ぎてしまっていることもある。
心配か・・僕だってランスのことになればいろいろ取り乱すことだってある。それが家族ってもんだ。その時ふと、僕の脳裏に一つの仮説が浮かんだ。

浅野整骨院 筋活物語  No 10

爆音が響く一瞬で、姿ははるか向こうへ。年間、世界21カ国(今年は23カ国)で開催される、熱く激しい男たちの戦い。フォーミュラー1。通称F1。モータースポーツの代表格です。2021年度は久しぶりの日本人レーサーが誕生しました。若干21歳の若者が、レース界の頂点たる場所で奮闘しています。
F1の世界はすさまじい。チーム間の政治的駆け引き。莫大な資金の捻出問題。優秀なドライバー獲得のための調整(工作?)などなど・・・
ドライバーに至ってはすべてが結果。結果だけが評価される過酷さ。
有料チャンネルで放映されているF1ドキュメンタリーのドラマティックさに強烈に惹きつけられます。
F1のことを何も知らないとき、なぜ車に乗って競争することがスポーツなのだろう?と疑問を抱いたことがありました。そして、知って納得。F1ドライバーの求められる運動能力は半端じゃない。
彼らは年間のほとんどをF1の為に時間を費やしています。その時間の多くを占めるのが「筋トレ」。スタートからわずか1分少々で時速300kmの世界へ入るドライバーの身体への負担は想像をはるかに超えるもの。条件によっては、一瞬100kg近くの重さがが頭へかかる場合もあるのだとか。一般人なら即、病院行決定となります。TOPドライバーたちは日々特別な首の筋肉強化トレーニングを行い、とてつもないGから身を守っているのです。
もちろん首だけじゃなく、体中の筋力を鍛えているので、彼らの身体は彫刻のようで、目にまぶしい!(汗)

日本の誇る鈴鹿サーキットで行われる予定だったF1GPは残念ながら今年も中止の発表がありました。轟くエンジン音と鮮やかで超クールな車体。カラフルなレーシングチームの数々。ユニフォームの上からでもわかる筋肉美を誇るかっこよすぎるドライバーたち。整備された美しいサーキット。どこを見ればいいのか迷ってしまう楽しさ。いつかまた、心から楽しめる日が来ることを信じて、いまは体調管理をしっかりと行って、じっと待つのみです!

筋肉はうそをつきません。鍛えれば鍛えただけ、しっかりと答えを出してくれます。F1ドラーバーでなくても、車の運転をする方は腕や足の筋ケアは意識していただきたい。腕がしっかりしているとハンドルを正しく長く操作できます。筋力矯正は安全運転にも必須なのです。正しい筋肉育成を浅野整骨院がお手伝いいたします。安全も健康も筋育も日々の心がけ次第。
正しい筋ケアで心地よいスポーツの秋を楽しんでください♪

―はたらく「筋」たち―   後編

おまたせしました、あこがれのパッキンなお腹を遠くに目指して、楽しんでトレーニングしていきましょう♪腹直筋の筋トレです!

直立生活を知っている我々の腹直筋は鍛える意識をしていなくても常時緊張状態にあります。正しい筋力アップのためには緊張をほぐすことがまず重要。
ということで、腹直筋をほぐしていきましょう。

●1.正座します。状態を前に倒しましょう。手を床に、ばんざいをします。肩幅よりやや広めで。
2.手のひら、ひざ下は床につけた状態で腕に力をいれ、ゆっくり状態を浮かせます。お腹全体を伸ばすように弓型体勢に!そのまま15秒ほどキープ。
3.手のひら、ひざ下は床につけたまま、ゆっくり(1)体勢へ戻りましょう。

●1.仰向けに寝たままで、膝を立てましょう。お尻とかかとは少し感覚をあけて。腕を広げて腕と背中を床全体へしっかりつけます。
2.かかとを軸に、ゆっくり膝を左右どちらかへ倒します。ゆっくりと。膝だけをひねってくださいね。背中はうかさない!
3.お腹まわりが気持ちよく伸びていますか?5秒ほどキープしてゆっくりもとにもどしましょう。

●うつ伏せで手のひらを顔の横に。脇を閉め、肘で床を押すように胸をあげて!あざらしのポ~~ズ!15秒ほどキープ。
ゆっくりともとの姿勢へ。5回ほどくりかえしてみましょう。

どうですか?意外と楽そうなストレッチに思えませんか?
激しくなくてよいのです。腹直筋はまずほぐすこと。無駄な緊張を解いてやる
ことで無駄な脂肪を落ちやすくしてあげる。
何事も「緊」と「緩」のバランスが重要なのです。
しっかりほぐれてきたなぁと感じたら、一段階上がった筋トレにチャレンジし
てみてください。腹直筋は目で確認できるのでイメージしやすいのも特徴。
理想のお腹にちかづいていくのを確かめながら、無理のないように、楽しくト
レーニングしてくださいね。

9月20日・21日・23日は休みとなります。

9月20日月曜日は祝日のため

9月21日火曜日は定休日

9月23日木曜日は祝日のため休みとなります。

 

 

9月18日土曜日は

午前9時00分から12時30分

午後3時00分から6時00分まで施術

 

 

9月19日日曜日は

午前9時00分から12時30分まで施術

 

 

9月22日水曜日は

午前9時00分から12時30分

午後3時00分から8時00分まで施術

 

 

しておりますので、よろしくお願い致します。

当日予約も承っております。

 

 

―はたらく「筋」たち―   前編

オマージュです(汗)
名前は知っているけれど、働きはよくわかっていない「筋」を超!シンプルに擬人化してお伝えしていこうという遊び心のコーナーです。
「筋」に少しだけ意識を向けていただく時間となれば幸いです。
さて、今週は「食欲の秋」を健康に楽しむために意識したい「筋」。
「腹直筋」の登場です!
「腹直筋」(ふくちょくきん)

食べることが楽しい季節の到来ですね。おもいのままに食べ過ぎると、ぽっこりとでちゃうお腹。そのぽっこりは「脂肪」です。その奥にいるのが僕、「腹直筋」と言います。お見知りおきを。僕を鍛えている人は「シックスパック」と呼ばれるパッキンな僕がいるでしょう。多くの人の憧れの姿です。では、僕はどんな仕事をしているかというと・・背中を丸めてみてください。僕が硬くなり支えているのがわかりますか?僕は臓器の保護や腹圧の維持、腹圧を強めて、排便や分娩にもかかわっています。咳をしたりおえっと嘔吐するときも僕は働いているのですよ。僕を鍛えるメリットは大きく分けて3つ。
●姿勢改善 ―猫背は老けて見えちゃいます。僕を強くまっすぐに!―
●便秘解消 ―内臓の位置が安定してお通じ快調!―
●腰痛改善 ―僕だけを鍛えても腰痛の全改善にはなりません!あくまで僕を鍛えることも必要だということー
僕は他の筋肉たちと違って、筋肉痛が起きた時、回復する時間が早いのが自慢。
なので、トレーニングを休む必要のない筋肉なのです!腹筋と呼ばれる超有名
な筋トレは毎日できる有効な筋トレと言えるのです!!
ちなみにシックスパックはみなさん平等にあるのですよ!ただ、脂肪の有無に
より、「見えないだけ」なのです。脂肪さえ落としちゃえば、憧れのパッキン
スタイルがお目見えです!ワクワクしてきたでしょう♪さぁ、このワクワクを
維持して、来週ご紹介のトレーニングを日課にしちゃいましょう!

浅野整骨院 筋活物語  No 9

今年の夏は特別でした。暑さ厳しい日本でスポーツの祭典「オリンピック」が開催されました。オリンピックの醍醐味はなんといっても幾多の競技が一堂に集まること。普段あまり目にすることのない競技を知るきっかけにもなります。多くの熱い戦いの中でも特に印象的だった競技がありました。
「アーチェリー」。とてもクールな競技ですが、卓球や陸上、競泳などと比較すると確かに派手さはありません。しかし!東京2020のアーチェリー日本チムは凄かった!3位決定戦、相手は強豪オランダ。大接戦で延長戦になり、先行オランダチーム、ラストの選手が9点を射抜く。後攻の日本が勝つためには9点以上が必要となりました。緊張感は最大に。最後を任された武藤選手は冷静でした。静かにそして確かなフォームで放った矢は・・・
的のど真ん中!10点!!!
堂々の銅メダルを掴んだ瞬間でした。日本がアーチェリーでメダルを取ったのは初だそうで、実況アナウンサーや解説の方の声は興奮で裏返って・・(笑)選手たちの歓喜する姿に、多くの人が目頭を熱くした瞬間だったのではないでしょうか。これぞ、オリンピックの真骨頂です。

さて、矢を的に当てるという競技のアーチェリー、見るとするとでは全く感じが違います。まず、的が見えない、そして飛ばない(汗)矢を的へあてるだけでも至難の業です。アーチェリーは姿勢が大事。正しい姿勢で矢を放つために重要視されている代表的な筋肉は以下の通り。
・三角筋 弓を持ち上げる筋肉
・三頭筋 弓の張力に負けないよう弓を押す筋肉
・広背筋 正しい姿勢がぶれないようにするための筋肉
「背中で引く」と言われるほど、この競技は背中が大事だそうです。
初心者はどうしても背中が反り返ってしまい、安定した矢を放てません。
人間は背中より胸の筋肉の方が発達しているからです。選手の皆さんは普段から背中から首にかけての筋肉を意識して鍛えています。アーチェリーの基本姿勢「正十字」と呼ばれる姿勢を維持し、正確に矢を放っているのです。
アーチェリー競技を目にする機会があれば、今度はぜひ選手の姿勢に注目してみてください。美しい姿勢で放たれるショットが気持ちよく的を射抜く瞬間はしびれます!

正しい姿勢は生活においても基本です。美しく正しい姿勢を浅野整骨院で作りましょう。その姿は誰かのハートを射抜いてしまうかもしれませんよ♪

―はたらく「筋」たち―   後編

先週からのお尻筋「大殿筋」の続き、今回は「中殿筋」と「小殿筋」。
「中殿筋」
ささっと自己紹介を。「お尻の少々上の方」にいます。僕が「中殿筋」です!歩行中や片脚立ちのとき、骨盤を支えるのが主な仕事です。細かいことを言うと、歩行中、足が直立になったとき、働くのが僕。片脚立ちでバランスとれますか?うまく取れないと言う方は僕の力が弱まってきているかもしれません。僕がうまく働くとどうなるか。まっすぐ歩ける、片脚で靴下や靴を履く動作がスムーズになる。これらは日常の些細な動きではありますが、出来るとできないでは快適さが違います。
「小殿筋」
はい。次は僕「小殿筋」。まぁ、「小」というだけあってお尻筋の中で一番小さいです。僕は「中殿筋」の奥にいます。僕の仕事も立っているときや歩行の時、中殿筋と一緒に重い骨盤を支えています。立っている姿勢のときは結構負担を担っているのですよ。力を入れて硬くなり、重い身体全体を骨盤から支えてます。そのため、血管を強く圧迫し続けています。筋肉は血管から酸素や栄養供給を受けているので、圧迫された血管からでは十分な酸素供給に至りません。結果、大きな疲労感やしびれ、だるさなどの症状が出る場合もあるのです。僕は同じ動作で長時間いる場合に負担が大きくなります。立ちっぱなし、座りっぱなしなど、同じ姿勢が長く続くときは適度に身体を動かしてくださいね。

―お尻体操―♪ 凝り固まったお尻をほぐしていきましょう~ ♪
●テニスボールを使います。座位で片方のお尻の下にボールを置きます。
両手で身体を支えながらゆっくりお尻の下のボールを転がします。30秒ほど転がしたら、もう片方のお尻もコロコロと♪気持ちいいと思う圧で行いましょう。
●あお受けに寝ます。両手は手のひらを床側へ向けてまっすぐ身体の横に。
両膝を立てて、息を吐きながら、両手、両足に力を掛け、お尻を持ち上げましょう。腰は反らさないよう真っすぐを心がけてください。
膝、お尻、鎖骨が一直線になったら息を吐きながらそっと身体を戻しましょう。かかとをうかさないように。5回繰り返します!

ヒップアップタイム!で美しさと健康を!VIVA OSHIRI~

―はたらく「筋」たち―   前編

オマージュです(汗)
名前は知っているけれど、働きはよくわかっていない「筋」を超!シンプルに擬人化してお伝えしていこうという遊び心のコーナーです。
「筋」に少しだけ意識を向けていただく時間となれば幸いです。
今週もゆる~く筋肉を学んでいきましょう!
さて、今回は「お尻」の筋肉!お尻は大きく分けて3つの筋肉で構成されています。ますは一番面積の大きい筋肉『大殿筋』のご紹介です!
「大殿筋」(だいでんきん)

どうも~お尻代表の「大殿筋」です!お尻の筋肉仲間は他にもいますが、お尻の多くを占めているのは僕「大殿筋」。丸みがあってキュッと山高い姿の僕って素敵でしょう?!お尻はスタイルの重要ポジションにありますが、僕の働きそのものってあまり知られていないのが寂しいです!とても大事な筋肉なので、覚えてくれると嬉しいですっ♪
まず僕は上半身を支えるとともに、上半身と下半身を繋いでいます!
立ったり歩いたりするとき「腸腰筋」と協力して太腿を後ろへ引く働きもしています。また、飛ぶ動きのあとの着地時に衝撃を和らげているのも僕なのです。股関節を外側や内側に開くのも僕。正直、地味ですかね。ただ、働きは目立ちにくいかもですが、最初にも言いましたが、僕はスタイル向上必須筋肉。鍛えることで得られるメリットは幾多もあります。
1ヒップラインの美しさ。
2ウエストの引き締まり
3代謝の改善
4腰痛予防
などなどほかにも僕を鍛えるといいことづくし。ぜひストレッチを!と言いたいところですが、お尻は3つの筋肉群、あと2つの仲間を紹介してからお尻体操をご紹介します!仲間たちの仕事はいかに??

アクセス方法

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営業時間<定休日:火曜・祝祭日>

平日:9:00〜12:30/15:00〜20:00

木土:9:00〜12:30/15:00〜18:00

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