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匡正堂浅野整骨院、院長浅野です。

あまり知られていない事実ですが便秘が原因で腰痛になることがあるんです。

便秘により周辺にある器官や腸が膨張し圧迫され血行も悪くなりそれに伴って腰痛が引き起こされていることが原因です。

特に冷え性の方、１日中デスクワークをされている方、運動不足の方などは注意が必要です。

水分不足は便秘の原因の一つです。

量は1.5リットル一気に補給せずにこまめにとりましょう。

腰痛＆便秘を治すための運動で最適なのは全身を使った有酸素運動です。

特にお勧めなのが特定の箇所に負担をかけることも少ない水泳・ウォーキングです。

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