整骨院は京都桂の「浅野整骨院」

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〒615-8193 京都府京都市西京区川島玉頭町19-1

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京都桂の浅野整骨院にご相談下さい
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―はたらく「筋」たち―   前編

2021年09月10日

オマージュです(汗)
名前は知っているけれど、働きはよくわかっていない「筋」を超!シンプルに擬人化してお伝えしていこうという遊び心のコーナーです。
「筋」に少しだけ意識を向けていただく時間となれば幸いです。
さて、今週は「食欲の秋」を健康に楽しむために意識したい「筋」。
「腹直筋」の登場です!
「腹直筋」(ふくちょくきん)

食べることが楽しい季節の到来ですね。おもいのままに食べ過ぎると、ぽっこりとでちゃうお腹。そのぽっこりは「脂肪」です。その奥にいるのが僕、「腹直筋」と言います。お見知りおきを。僕を鍛えている人は「シックスパック」と呼ばれるパッキンな僕がいるでしょう。多くの人の憧れの姿です。では、僕はどんな仕事をしているかというと・・背中を丸めてみてください。僕が硬くなり支えているのがわかりますか?僕は臓器の保護や腹圧の維持、腹圧を強めて、排便や分娩にもかかわっています。咳をしたりおえっと嘔吐するときも僕は働いているのですよ。僕を鍛えるメリットは大きく分けて3つ。
●姿勢改善 ―猫背は老けて見えちゃいます。僕を強くまっすぐに!―
●便秘解消 ―内臓の位置が安定してお通じ快調!―
●腰痛改善 ―僕だけを鍛えても腰痛の全改善にはなりません!あくまで僕を鍛えることも必要だということー
僕は他の筋肉たちと違って、筋肉痛が起きた時、回復する時間が早いのが自慢。
なので、トレーニングを休む必要のない筋肉なのです!腹筋と呼ばれる超有名
な筋トレは毎日できる有効な筋トレと言えるのです!!
ちなみにシックスパックはみなさん平等にあるのですよ!ただ、脂肪の有無に
より、「見えないだけ」なのです。脂肪さえ落としちゃえば、憧れのパッキン
スタイルがお目見えです!ワクワクしてきたでしょう♪さぁ、このワクワクを
維持して、来週ご紹介のトレーニングを日課にしちゃいましょう!

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